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Setas de carrerilla
Dieta mediterránea para deportistas de resistencia
¿Cuál es la mejor manera de comer setas? Las setas tienen un alto contenido natural de vitamina D, que en realidad es una vitamina liposoluble, por lo que cocinarlas en aceite puede aumentar la absorción de la vitamina D, dice Rizzo. Pero cualquier forma de comer setas es buena para ti. Y puedes comerlas tan a menudo como quieras, ya sea todos los días o tres veces al día, añade Rizzo. «Si dependes de ellas para obtener vitamina D, te recomiendo que las comas al menos una vez al día», dice Rizzo.Sin embargo, si crees que te falta vitamina D (y mucha gente lo hace) pide a tu médico que te haga un simple análisis de sangre para evaluar tu estado y ayudarte a ajustar tu dieta.¿Cuáles son los beneficios de las setas para la salud de los deportistas?
La vitamina D es necesaria para la absorción del calcio y el mantenimiento de unos huesos fuertes, lo que es importante para los corredores que someten a sus huesos a un gran esfuerzo. También son una fuente de vitaminas del grupo B, que ayudan a descomponer las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono, y proporcionan energía. Las setas también tienen potasio, un electrolito que interviene en el equilibrio normal de líquidos y minerales y ayuda a controlar la presión sanguínea.La conclusión: A algunas personas les puede dar reparo comerlas, pero las setas son una forma fácil de obtener una amplia gama de micronutrientes, especialmente vitamina D, en su dieta.
Pérdida de peso en el mundo de los corredores
Esquiva a los abotargados y a las esporas que caen mientras rebotas por estos hongos de gran tamaño. Un potente golpe puede hacerte volar, pero no se sabe qué te esperará cuando aterrices. Shelbies, Waddle Doos, Spore Jellies y un hambriento Slobba estarán encantados de recibirte. Cuidado con los pasos para evitar una desagradable caída en la Carrera de las Setas».
En lugar de estar ambientado en la comida y los postres, como la propia Tierra de los Tratos, el escenario es una pacífica jungla cubierta de todo tipo de setas que rebotan o se balancean, así como de árboles muy grandes. No hay Metamorfosis en el escenario. En cierto modo, su atmósfera es comparable a la del Valle Celestial de Kirby Air Ride. Es el único escenario que contiene Jaleas de Mar.
Jardines Verdes | Tierra de Manos Resortes | Mar Seco | Bosque de Coo | Gourmet Go Go | Edificio de Mantequilla | Pistas de Tren de Waddle Dee | Recorrido de Fábrica | Volcán Haldera | Castillo Lololo | Nubes Burbujeantes | Arena de Dedede | Nido de Dyna Blade | Gigavolt | Entrada de la Fortaleza de las Sombras Jambastion | El Empíreo | Fuente de Sueños | Escenario de Rivales Destinados | Escenario de los Socios que Sacudieron los Cielos | Entrenamiento
Correr largas distancias con hongos
He estado haciendo esto últimamente . Y es simplemente increíble. No solo es genial correr en la naturaleza porque ves todo y toda su belleza. Otra cosa extraña es, y me pregunto si alguien más ha experimentado esto, no me canso ni siquiera cerca de la facilidad. Puedo seguir corriendo lo que parece ser el doble de lo habitual y nunca me canso. Lo único que me detiene es cuando mis pies comienzan a sangrar. Lo cual es un asco. ¿Alguien más hace esto? Editar: me puse a pensar, y ¿alguno de ustedes utiliza los hongos en cualquier otro deporte? 10 comentarioscompartirinformar90% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios y no se pueden emitir votosOrdenar por: mejor
Dieta mediterránea para corredores
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Siendo una atleta de resistencia, hay dos cosas que busco constantemente que mi comida me proporcione: energía e inmunidad. Así que no es de extrañar que con el tiempo he encontrado que la incorporación de las setas en mi dieta ha jugado un papel clave en mantenerme saludable y mis niveles de energía consistente como abordar el entrenamiento para mis carreras.
Intento obtener la mayor parte de mis vitaminas y nutrientes de los alimentos que consumo en lugar de los suplementos. Es por esta razón que me he convertido en un defensor de la utilización de los poderes de los superalimentos para dar a los alimentos que estoy comiendo un impulso adicional. Me gusta especialmente Laird Superfood Performance Mushrooms porque son simplemente setas enteras reales que han sido secadas y molidas, no un extracto o algo hecho en un laboratorio. También es una mezcla curada de 4 poderosos hongos: Melena de León, Chaga, Maitake y Cordyceps.